你的位置:西安的三本大学 > 大学介绍 > 怎样才能让自己的孩子更好地发育,这是很多父母都在讨论的问题。

怎样才能让自己的孩子更好地发育,这是很多父母都在讨论的问题。

发布日期:2022-10-30 15:05    点击次数:207

怎样才能让自己的孩子更好地发育,这是很多父母都在讨论的问题。

国家卫健委印发了《7岁~18岁儿童青少年身高发育等级评价》、0~18岁男女生体质量标准表,让父母在判断自己的孩子是否正常的情况下,知道该怎么做才能更好地长高。

卢小姐的儿子小熊,自幼就有了成为一名警察的梦想。他的家就在浙江省的宁波市,距离著名的警察学校很近,所以他的家庭从小学开始,就一直在为自己的儿子争取最好的分数。每当有小朋友喊小熊出去玩,他都会婉言谢绝,说“我要学习”。

虽然他还是个孩子,但卢小姐一再强调,如果你不努力,将来还能考上大学吗?随着时间的推移,小熊在全校都是出了名的“学霸”,但他也是个“书呆子”,“一门心思地读书,两耳不闻窗外事”。

奶奶本来还担心孙子这么久不锻炼,不仅体力不支,而且个子也不会太高。不过,卢小姐觉得,她一米六五的个头和一米八的老公,只要给他足够的营养,他的孩子一定会长得很好,而且小熊从来没有生病过,所以她也没有催促他锻炼身体。

他13岁的儿子,才142公分,在班上是最矮的,而且,他的身高也是最差的。他还查了一下,海警大学的男生身高要求在162 cm以上,保安专业的最低标准是175 cm。

她赶紧带着自己的儿子去了医院,好在经过医生的检查,孩子的第二性征并没有太大的变化,骨骺线也没有完全的愈合,只要多运动,多睡眠,还是可以长高的。

以小熊的经验来看,就算你的基因再好,如果没有科学的教育,也会对你的身体造成很大的影响。

0-18岁男性和女性出生体重标准的制定,身高的正常发展和锻炼是密不可分的

中国儿童基金会发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》显示,未达遗传身高标准的儿童占54.2%,46.52%以上未达标。此外,研究发现,在家长和学生学习压力等因素的作用下,超过65%的孩子的运动量未达到要求,进而影响到正常的身高发展。

经过大量的国内外专家的调查,发现在同一年龄段,经常进行体育锻炼的孩子,其身高要比不参加体育活动的孩子高4-8 cm。在运动后,生长激素的分泌会更多,骨骼和肌肉也会得到锻炼。

俗话说,人的一生就是体育,适当的锻炼,不仅可以增强体质,增强免疫力,增强新陈代谢,更重要的是,对于正在快速生长的儿童来说,锻炼是必不可少的。

当然,科学合理的提高身高并不是一味的刻苦训练,专家认为,要合理地安排运动项目和运动时间,对孩子来说,是最好的!

1-3岁:主要锻炼身体协调性

1-3岁是孩子锻炼身体协调性的最佳时间,在这段时间里,孩子的脑细胞会以极快的速度分裂,神经细胞会越来越多,学习新的东西。因此,在这段时间里,父母应该注重培养儿童的运动协调性,为其打下良好的基础。

父母可以教会孩子在走、跑、跳之后,和他练习上下台阶、传递球类、拾落叶等有利于提高手、足、眼各部位的协调性。

3-6岁:玩体育活动能增加孩子的兴趣

著名的教育家陶行知曾说:「玩乃儿童之本性」。3-6岁是儿童意识觉醒的关键时期,父母可以和他们一起玩木马、抓人、拍皮球等游戏。

应该指出,父母在为自己的孩子挑选体育项目时,特别是4岁以下的儿童,不要把成年人的体育活动列入考虑范围。毕竟,他们的体质和能力,根本就不是他们能够抗衡的。

6-10岁:运动项目的正式启动

6岁以后,身体各方面的功能都会得到充分的发展,肺活量、肌肉力量、关节力量等都会有很好的表现,可以开始接触和学习真正的运动。如游泳,篮球,足球,溜冰,体操等。

当然,在这段时间里,父母也要多了解孩子的爱好,并根据他们的爱好来挑选运动,以刺激他们的积极性,并积极地进行锻炼。

10-13岁:可以进行一些有爆发性的锻炼。

随着身体的成长,一般情况下,要做一些需要爆发的运动,这样可以促进大脑的荷尔蒙分泌。十岁之后,如果不是生病,就可以开始做一些爆发性的运动。

短跑、铅球、跳高等爆发力性的运动,只要适当的进行,就可以促进大脑的荷尔蒙分泌,从而增强骨骼和肌肉的强度。

这些注意事项,孩子在运动时不可忽略

美国体育医生协会建议,儿童一周至少要锻炼三到四次,一次大约一个小时。如果是小孩,可以缩短到20-30分钟,也不要太早或太迟。如果时间过长,很有可能会因为过度的兴奋而影响到自己的睡眠。

给孩子补充营养元素

无论是青少年孩童还是成年人,身高不足均是由于骨骼营养不足造成的,所以想要长高,就要抓住根本,为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全脂驼乳粉等,这两种钙质能够更充分地被人体吸收,平时生活中可以多补充;补充乳矿物盐也非常重要,它能够进一步提高钙利用率,增强骨密度,促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度,减少骨骼问题产生;最后,骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分,它能够形成骨与骨之间的关节软骨,锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充,也可以通过骨高源素同时补充,省去麻烦的同时,还能加速长高的进度。

发布于:河南省分享链接